腎臟病並不是一天造成的，當出現前篇所提到的「泡、水、高、貧、倦」等情形，或是經由健康檢查而意外發現的腎功能異常等，應及早就醫，即使確診為慢性腎臟病，如能定期回門診追蹤並搭配適當的保健方式，也可能並不會走上難以根治的尿毒症一途。不過，預防總是勝於治療，日常生活我們其實可以透過幾個簡單的方式預防腎臟病的發生與養護好自己的兩顆腰子，可掌握以下四大原則：
1.三少：飲食遵從少鹽、少糖、少油的健康煮食。
2.三多：多攝取纖維、多蔬果、多喝水，正常人建議飲水量為每日2000-2500 C.C.。
3.四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂服用來路不明的藥物。
4.一沒有：沒有鮪魚肚。有鮪魚肚的肥胖者通常血糖、血壓或血脂高，罹患糖尿病、高血壓病症機率較大，因此透過健康的方式維持良好體態可減少腎臟病的發生機率。
疼惜腰子 飲食是關鍵
(1)一般民眾注意原則：
均衡須注重飲食，少吃過多的紅肉與精緻穀類成品，多吃蔬菜和全穀類食物，每日2-3份水果。飲食應少鹽、少糖、少油，避免加工品、高鹽分和油炸物，盡量攝取新鮮自然的食物。
(2)慢性腎臟病患者需注意：
在慢性腎功能不全的情況下，依不同的症狀和併發症有不同的飲食計畫；尚未接受透析療法時，必須適當限制蛋白質、維持足夠的熱量攝取、限制水分、注意體內電解質(如：鈣、磷、鈉、鉀等)的平衡，以減少尿蛋白及水腫的發生，減輕腎臟負擔。
(3)不憋尿、不抽煙、不熬夜。憋尿會使尿液裡的細菌孳生，嚴重時進而感染腎臟；尼古丁易導致血管收縮、硬化，對腎臟不利；熬夜容易造成疲勞，對腎臟有不良影響。
(4)讓身體有充足的休息：避免感冒、避免過度勞累。細菌、病毒入侵身體，會削弱免疫功能，使腎臟病復發或加重病情；長期過度勞累，是引發腎炎的重要因素之一，適度休息才能避免發病。
(5)婦女懷孕前作腎臟功能檢查，可避免尿毒症之發生
婦女懷胎時，因腎臟負擔加重，所以婦女懷孕前最好檢查有無腎臟病，如果有相當程度的腎臟病時，請速與腎臟專科醫師研討可否懷孕，否則盲目懷孕，腎臟病可能馬上惡化演變成尿毒症，到達洗腎之程度。
參考資料:台灣腎臟醫學會網站http://www.ckd-tsn.org.tw/index.php
台北專業血液透析‧天母凱硯診所
腎臟專家王峯銘醫師：「透析（洗腎）是為了減輕身體的不舒服、延長生命、許多腎友已接受透析（洗腎）十多年，仍能貢獻自己的才能於社會，所以要有信心和耐心，一樣能過正常和健康的生活。」
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